Frühstücken
Frühstücken ist wichtig für den Körper, weil er schon morgens die Nährstoffe aufnimmt, die er für den Tag braucht.
Fit for fun schreibt, dass die Idee morgens nichts zu essen, um besser abzunehmen grundfalsch ist. Der Körper rächt sich und es kommt zu Snackfress-Überfällen. In dem Artikel wird empfohlen sich feste Frühstückszeiten im Beginn des Tages zu reservieren. Auf gar keinen Fall mit Zuckerbomben beginnen. Z.B. mit gesüßtem Milchkaffe oder mit Fruchtsäften, die sehr sehr oft einen hohen Zuckergehalt aufweisen.
Es gibt eine Reihe von Menschen, die Morgens ungern frühstücken, bzw. einfach gar keinen Hunger haben. Für diejenigen ist es wichtig auch am Tagesanfang sich ein Fenster zu reservieren, dass für die Energieaufnahme, rsp. Nahrungsaufnahme geeignet ist.
Man sollte mit Obst und Gemüse den Tag beginnen und andere gesunde Nährstoffe dazupacken. Mein Tag beginnt mit einem Milchkaffee und 3 Stunden später esse ich eine frische Paprika, oder eine Banane, Raddischen. Total super soll eine Ernährung mit Linsen sein, weil sie kaum fett aufweisen und trotzdem viele Nährstoffe aufweisen. Auch wenn Linsen nicht gerade zu meinem Lieblingsgericht gehören, so sind sie doch sehr sättigend. Ich werde meine Linsendiät weiter fortsetzen, aber nicht radikal und absolut, sondern mehrmals pro Woche.
Fit for fun schreibt über eine wissenschaftliche Studie.
„Eine im Magazin ‚Circulation‘ veröffentlichte Studie kam sogar zu dem Ergebnis, dass Menschen, die erst später am Tag zu essen beginnen, eine 27 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit aufweisen, an einem Herzinfarkt oder anderen Herzleiden zu sterbe“
Fotorechte Pixaybay CC jill111
