aa -Tagesimpulse Lebensführung Psychologie

Präsent sein

praesent-sein
Written by Giovanni

Es ist immer gut sein Leben so zu führen, dass man jederzeit gefilmt werden könnte. Man nennt es auch

innere und äußere Präsenz

Präsent sein ist eine Königsdisziplin. Völlig klar ist, dass man das über 16  Wachstunden am Tag die 100%ige Präsenz  nicht durchhalten kann. Dafür gibt es ja immer Ruhepausen. Ob es in der Badewanne ist, auf dem Laufband, oder beim Autofahren.  Bei letztgenannten ist Wachsamkeit wichtig, Wachsamkeit vor den idiotischen und hochrücksichtsvollen BMW- und Mercedes-Fahrern, rsp. Rambo-Radfahrern.

Je präsenter wir sind im Außenwelt-Kontakt, um so mehr strahlt unsere Aura, rsp. wir werden als Leuchtwesen wahrgenommen. Wenn wir unser Herz mitsprechen und senden lassen, um so besser. Mit einem Lächeln der Welt begegnen kann nie schaden. ( Danke an S.)

Es seie denn, wir befinden uns im Kriegsumfeld, dann muss einem das Lächeln gefrieren und man muss auf Überlebensmodus schalten.

Präsent sein heißt auch genügend Schlaf einzusammeln, damit die Präsenzkraft im Hier-Sein gefüttert werden kann aus der im Schlaf gesammelten Kraft.

Präsent sein ist eine Herausforderung und Aufgabe

Wenn wir in der inneren Meditation im Kloster, oder bei Yoga-Workshops rein bei uns sind, müssen wir auch präsent sein, aber nicht im Außenkontakt, sondern im Innen-Kontakt. Natürlich lebt man auch, ohne die maximal mögliche Präsenz, aber man kann sich auch zur inneren Ordnung aufrufen, um diese zu erreichen.

Präsent sein im Lichte der CORONA -Kriese

Ein schöner Gedankenimpuls wurde vom Hamburgprojekt, link,  veröffentlicht im Zeitalter der sozialen Isolation zum Thema Präsent-Sein. Pastor Matthias Vogt zeigt uns, dass wir qua Hinweisen auf das Internet, dass wir das Gefühl haben aller bestens informiert zu sein. Wir können uns immer ins Morgen beamen und darin gänzlich mit unseren Gedanken nicht im Hier und Jetzt zu sein. Die Ablenkung ist eine fiese Ablenkungen vom Kern des Lebens und vom Kern des Lebens mit Gott, weil wir gar nicht präsent sind. „Wie sollen wir andere lieben, wenn wir nicht präsent sind.“ Hier klicken um auf Soundcloud die christliche Andacht hören, link. Im anerkannten und seriösen Verlag Vandenhoek ist 2015 ein Buch erschienen mit dem Titel: „Buddha und Freud – Präsenz und Einsicht – Über buddhistisches und psychoanalytisches Denken“, hier zur Buchbeschreibung.

Präsent sein aus Buddhistischer Sicht

Die Buddhistische Lehre sagt schon seit vielen Jahrhunderten in ihren Meditationsanweisungen, dass wir nicht im gestern verweilen sollen und nicht im morgen Gedanken verschwenden, sondern super eng im Hier und Jetzt verankert sein sollen. Hier ein Link zu einem wissenschaftlichen Artikel zum Präsent sein. Im wissenschaftlichen THIEME Verlag ist ein Buch erschienen mit dem Titel „Präsenz-Thearpie“, link. 2018. Hier ein weiterer Beitrag zur Präsenz-Therapie, link.

Präsenz steigern durch Achtsamkeit

Im Jänner und Februar 2020 habe ich bei Katharina Schacht,link,  einen wundervollen Achtsamkeitskurs gemacht. Letztendlich sind die dort gelehrten Achtsamkeits-Techniken am Ende des Tages nichts anderes, als Methoden, um die Präsenz zu steigern. Hier ein Erfahrungsbericht vom Achtsamkeitstag nach der MBSR-Methodik, link.

Bildrechte pixabay CC geralt

About the author

Giovanni

Giovanni ist studierter Jurist und Philosoph als Marketingleiter bei einem Mittelständler unterwegs, Geschäftsführer einer Agentur, ehrenamtlicher Sterbebegleiter, zertifizierter Trauerbegleiter, Beirat ITA Institut für Trauerarbeit, Mitgliedschaften: Marketing Club Hamburg, Büchergilde Hamburg, Förderverein Palliativstation UKE, ITA, Kaifu Lodge, Kaifu-Ritter