aa -Tagesimpulse neuste Gedanken-Impulse Sport

Sportverletzungen durch Joggen

Sportverletzungen
Written by Giovanni

Sport Verletzungen durch Joggen von Lauftipps.ch

Auf einer super ausführlichen Ausführung haben die Autoren von lauftipps.ch die fundierte Seite aus der Schweiz die diversen Sportverletzungen aufgelistet und dezidierte Tipps zum Umgang mit den verschiedenen Jogging- Verletzungen ausgebreitet.  Hier klicken, um zur Quelle zu kommen, link.

Lebensberatung heißt, seinen Körper im Sport-Training zu formen, aber es nicht massiv zu übertreiben!

Es werden 11 Krankheitsbilder aufgezählt, die alle aufgrund der Dauerbelastung des Bewegungsapparates, Muskeln, Gelenke, Sehnen durch das Joggen entstehen können.  Die drei sich anschließenden Artikel finde ich ebenso wichtig, und lesenswert. Wie lange muss die Verletzungspause sein, wie komme ich wieder gut ins Training und ein ganz klares NO-GO-  mit Schmerzmitteln trainieren. Letztendlich kann man die diversen Erkrankungen zusammenfassen mit zwei Grundüberlegungen: 

I.) Als Großstadtkinder und Büromenschen vernachlässigen wir unseren Körper, der ständige Belastung nicht gewohnt ist

II.) Die Dosis macht das Gift hat schon der antike griechische Arzt Hypokrates gesagt, heißt übersetzt, wer es massiv übertreibt, der soll sich über Verletzungen nicht wundern.  By the way.. der Benchmark zu dem was für dich zumutbar ist an Leistungssteigerung ist nur die Grundkonstitution deines Körpers und nicht etwa, was der Durchschnitt aller Menschen an Belastung verträgt. Deswegen muß man schauen, was DEINEM Körper zuträglich ist und gut tut.

11 Erkrankungen durchs Laufen und Joggen

0. Muskelkater – Zeichen einer Überlastung

Wenn du Muskelkater bekommst, hast du deine eigene Leistungsgrenze leicht überschritten. » zum Artikel

 5. Schienbeinschmerzen – Shin splints – Schienbeinschmerzen – auch „Shin splints“ genannt – treten oft nach zu hoher Trainingssteigerung auf.
 14. Mit Schmerzmitteln trainieren?

About the author

Giovanni

Giovanni ist studierter Jurist und Philosoph als Marketingleiter bei einem Mittelständler unterwegs, Geschäftsführer einer Agentur, ehrenamtlicher Sterbebegleiter, zertifizierter Trauerbegleiter, Beirat ITA Institut für Trauerarbeit, Mitgliedschaften: Marketing Club Hamburg, Büchergilde Hamburg, Förderverein Palliativstation UKE, ITA, Kaifu Lodge, Kaifu-Ritter