umgeknickter Fuß was tun?

was könnt ihr tun, wenn der Fuß umgeknickt ist, z.B. beim Sport, oder bei Mädels, die zu hohe Schuhe tragen.  Zunächst sofort mit dem Sport aufhören und nicht einfach weiter machen. Also Schonprogramm und entspannen, aber nicht den Fuß völlig ruhig stellen. Die Praxis in Video 2 formuliert. Durch leichtes Bewegen hätten sie eine Verkürzung der Heilphase, die bis zu mehreren Wochen dauern kann, auf 20 % erreicht.  Du siehst, dass du durch die leichte Bewegung den Körper unterrstützt in seiner eo ipos Regenerationsleistung. Ik denke, dass es auch völlig plausibel ist, dass bei einer guten Zirkulation mehr gute Nährstoffe in das verletzte Gelenk kommen und die Heilkörperchen des Körpers besser in ihrem Job unterstützt werden.  Wie man in allen Portalen lesen kann, ist eine chirurgische Operation nicht mehr angezeigt.  Zur Unterstützung des Heilprozesses gibt es Naturheilmethoden die TCM, traditionelle chinesische Medizin, oder andere Methoden, die im Video 1 aufgezählt werden.

Die Mediziner nennen das Umknicken von deinem Fuß  Supinationstrauma

Was ist zu tun bei einem umgeknickten Fuß?

1  den Arzt Orthopäden aufsuchen !

2. Kühlen

3. den Fuß in Bewegung halten, aber nicht belasten, siehe das untere Video

4. Schmerzmittel

5. Stabilisation des Fußhalteapparates durch Orthesen Wiki schreibt:

 Orthese (aus griechisch ὀρϑός ‚aufrecht‘ analog zu Prothese gebildetes Kunstwort) ist ein medizinisches Hilfsmittel, das zur Stabilisierung, Entlastung, Ruhigstellung, Führung oder Korrektur von Gliedmaßen oder des Rumpfes^[1] eingesetzt wird und industriell oder durch einen Orthopädietechniker oder Orthopädieschuhtechniker auf ärztliche Verordnung hin hergestellt wird.

Naturlich gibt es allerlei sehr schmerzhafte und unschöne Rupturen der Bänder im schlimmsten Fall. Auch kann ein Kapselriss vorliegen.  Hier klicken für Infos zum Kapselriss, link.

 

Bildrechte Wiki: Von Henry Vandyke Carter – Henry Gray (1918) Anatomy of the Human Body (See „Buch“ section below)Bartleby.com: Gray’s Anatomy, Tafel 354, Gemeinfrei, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=537826